行程总览
文登以其秀美的山海风光、优质的温泉资源和深厚的文化底蕴，成为老年人休闲养生的理想目的地。本行程以“慢游、康养、安全”为核心，每日活动量适中，结合自然观光与温泉疗养，让银发族轻松享受仙境之旅。
每日详细安排
第一天：昆嵛山自然氧吧吸氧 + 红色文化慢步
- 上午：抵达文登后入住酒店（建议选择城区或温泉度假区附近，设施便利），稍作休息。
- 下午：前往昆嵛山国家森林公园（选择平坦的游览路线，如无染寺景区，可乘坐景区观光车代步，减少步行压力）。这里空气清新，负氧离子含量高，老人可慢步欣赏古树清泉，感受自然静谧。
- 晚上：晚餐品尝文登特色养生菜，如海鲜豆腐煲、地瓜面汤，清淡易消化。餐后酒店休息，避免劳累。
第二天：汤泊温泉康养体验 + 文登博展休闲
- 上午至中午：全天重点安排汤泊温泉度假区。温泉水质优良，富含矿物质，对老年人关节养护有益。选择温度适宜的泡池（建议38-40℃），每次浸泡不超过15分钟，中间充分休息。度假区内有休息区提供茶水，可结合轻度按摩舒缓身心。
- 下午：如体力允许，可参观文登博物馆或天福山革命遗址（室内场馆，步行较少），了解当地历史与文化。
- 晚上：返回酒店早休，确保睡眠充足。
第三天：南海金滩滨海漫步 + 慈口观村田园风光
- 上午：前往南海金滩（沙滩平缓，适合慢走）。老人可沿海岸线散步，感受海风，观赏沙雕艺术，避免烈日下长时间暴晒。
- 中午：在南海附近品尝新鲜海鲜午餐，选择清蒸或煮制方式，保证营养与安全。
- 下午：驱车至慈口观村（车程短），体验田园宁静，参观传统民居，感受乡村慢生活。随后整理行装，结束愉快行程。
贴心提示
- 安全第一：行程中优先使用观光车或轮椅服务，避免陡峭路段；随身携带常用药品，定时测量血压。
- 饮食注意：以清淡、软烂食物为主，多补充水分，慎食生冷海鲜。
- 住宿建议：选择无障碍设施完善的酒店，确保卫生间防滑、房间安静。
- 季节推荐：春秋两季气候温和，最适合老年人出行；夏季避开正午高温，冬季可侧重温泉活动。
通过这份规划，老人可在文登享受山海滋养，提升身心健康，留下温馨回忆。